Prävention
NW Grundkurs*
Der Nordic Walking Grundkurs bei plexus kombiniert das Erlernen der Nordic Walking Grundtechnik (ALFA Technik; 7 Step’s) mit einem moderaten Herz- Kreislauftraining. Daher sind Übungen zur Verbesserung der Technik verknüpft mit einem anschließenden Ausdauertraining, bei dem jeder Teilnehmer die Belastungsintensität individuell nach dem Motto „Laufen ohne Schnaufen“ bestimmt. Die Dauer der Technikschulung richtet sich nach der Komplexität des anstehenden Themas und nach dem individuellen Lernerfolg.
Das Herz- Kreislauftraining wird im weiteren Verlauf zur besseren Erlernung und adäquaten Steuerung mit Pulsuhren durchgeführt.
*Kurs nach §20 SGB V
Diese Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Es handelt sich hierbei um eine Massnahme zur Gesundheitsförderung. Es sind keine ärztlichen Leistungen und sie stellen keine Therapie oder Heilbehandlung dar. Ein Arztbesuch oder eine Verschreibung sind nicht erforderlich.
Kinderrückenschule*
Willi Wirbel und Kuno Krumm
Immer häufiger zeigen die Ergebnisse der Schuluntersuchungen, dass heute bereits über 70% aller Schulkinder unter Haltungsproblemen leiden. Der Beginn des Schulalters bringt eine z.T. völlige Umgestaltung des kindlichen tagesablaufes mit sich: aus Spiel- und Springkinder werden Sitzkinder! Weil aber gerade in diesem lter ein enormer Wachstumsschub statt findet, wird der kleine Körper im Bewältigen seiner neuen Hebel -und Längenverhältnisse durch die erfolgte “Ein-Stuhlung” nicht mehr ausreichend gekräftigt: Haltungsschwächen und Koordinationsdefizite sind ohne bewusste Gegensteuerung zwangsläufige Folgen! Auch Konzentrations- und Lernstörungen stehen mit dem Bewegungsmangel des Kindes in engem Zusammenhang.
RehaVitalisPlus e.V.
In unseren Räumen stellt sich der Verein RehaVitalisPlus e.V. vor…..
Um die Nachfrage unserer Patienten und der Bevölkerung in Oelde und angrenzenden Orten zum Thema Reha -und Gesundheitssports nachzukommen, sind wir dem Verein beigetreten. In der plexus Präventions GbR befinden sich die Übungsräume des Gesundheitsvereins. Wir bieten Ihnen physio –und sporttherapeutisches angeleitetes Funktions -und Rehabilitationstraining an.
Unsere Übungsleiter/Therapeuten müssen u.a. in Rehabilitationssport und Funktionstraining qualifiziert sein. Der RehaVitalisPlus e.V. mit seinem Leistungsangebot ist vom Landessportbund, Behindertensportbund und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Es finden regelmäßig Fortbildungen für unsere Therapeuten und Sportlehrer statt, damit wir Ihnen ständig und kontinuierlich neue Impulse für Ihr Gesundheitsbewusstsein geben können. Wir freuen uns, Sie nach eingehender Beratung als aktives Mitglied des RehaVitalisPlus Vereins begrüßen zu dürfen.
Powergymnastik
Diese Fitnessgymnastik mit Musik trainiert die Ausdauer und stärkt und strafft die gesamte Muskulatur. Sie ist nicht nur eine Problemzonengymnastik, sondern schult die Körperwahrnehmung und das Rhythmusgefühl.
Ziele dieses Kurses sind, ein gutes Ausdauervermögen, ein sicheres Rhythmusgefühl, gekräftigte Muskulatur und somit ein verbessertes Allgemeinbefinden und Gesamtkörpergefühl.
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab 18 Jahren.
Voraussetzung zur Teilnahme sind eine gute Grundfitness, gesundheitliches Wohlbefinden und Spaß an Bewegung mit Musik.
Wirbelsäulenvermessung
mit der MediMouse®
Die MediMouse® ist ein computergestütztes Hilfsinstrument mit der man in der Lage ist Form und Beweglichkeit der Wirbelsäule ohne Strahlenbelastung od. gesundheitliche Risiken exakt auszumessen und darzustellen.
Um für den Einzelnen die am besten geeignete Therapie zu finden und während der Behandlung die Fortschritte überprüfen zu können, ist eine Rückenvermessung sinnvoll. Die mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnete MediMouse® bietet die Möglichkeit, ohne sonstige Nebenwirkungen den Rücken zu vermessen.
RückenTriathlon Plus*
Dieser Kurs bietet eine Fortführung der Rückenschule “RückenTriathlon Basic” mit Schwerpunkt im Bereich der praktischen Inhalte gegenüber den theoretischen. Die Teilnehmer erlernen mit gezielten Übungen ihre Körperhaltungen und Bewegungsabläufe zu verbessern und zu ökonomisieren, welche später auch im Alltag umgesetzt werden sollten.
RückenTriathlon Basic*
Vermittelt werden Grundlagenkenntnisse über den Aufbau des Haltungs- und Bewegungsapparates mit beispielhaften Übungen zu einer wirbelsäulengerechten Belastungsschulung in Alltagsituationen (Beruf und Freizeit). Es werden praktische Anleitungen zur Eigendehnung und Stabilisation der Wirbelsäule und der Extremitäten gegeben. Die Teilnehmer sollen unter Vermittlung anatomischer Grundlagen ein Verständnis für wirbelsäulenentlastende Bewegungsabläufe erlernen.
Qigong
Qigong und Taijiquan sind eine der fünf Säulen der alten chinesischen Medizin.
Durch die langsamen fließenden Bewegungen des Quigong lernen wir in der Ruhe die -innere- Bewegung, und in der Bewegung die innere Ruhe kennen. Körper, Geist und Seele werden geschmeidig, der Mensch ist entspannt und doch hellwach. Der Atem kann frei fließen und das Qi durchströmt den Körper.
Die 5 Elemente Qigong wirken besonders auf die Meridiane und die Erdung, das Bagua Qigong fördert besonders die Beweglichkeit und Dehnung.
Musik-Bewegung-Sprache/Rhythmik
Rhythmik/ Rhythmisch-musikalische Erziehung
Rhythmik ist eine spezielle Form senso-motorischer Erziehung.
Sie wendet sich an den Menschen in seiner Gesamtheit.
In der rhythmisch musikalischen Erziehung wird die Wechselbeziehung zwischen Musik - Bewegung - Sprache bewusst und für kreative und kommunikative Prozesse verfügbar gemacht.
In den Kursstunden finden Musik - Bewegung - Sprache gleichermaßen Raum. Die verschiedensten Materialien, musikalische Elemente, Lieder, Geschichten, Reime etc. werden einbezogen. Kleinste rhythmische Bewegungsfolgen und auch Tänze werden vermittelt.
Schon die Kleinsten entdecken Neues, probieren aus und können motorische, emotionale und soziale Fähigkeiten weiterentwickeln.
Das ganzkörperliche Erleben von Musik unterstützt die geistige Entwicklung, Musik - Bewegung – Sprache in ihrer Wechselwirkung fördern die Wahrnehmungs- und Handlungsfähigkeit.
Die Stundeninhalte richten sich nach der jeweiligen Altersstufe und Gruppenzusammensetzung, vom Kleinkind- bis Seniorenalter.
RehaSport
Rehabilitationssport und Funktionstraining
Rehabilitationssport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. (Für chronisch kranke Menschen oder für Menschen, die auf dem Weg sind, chronisch krank zu werden). Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt.
Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen / physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
Die Erfahrung zeigt, dass durch eine langfristig angelegte und aktiv ausgerichtete Betreuung eine deutliche Verbesserung der Beschwerden zu erzielen ist. Sportliche Betätigung und regelmäßiges Training wird von den Krankenkassen als ergänzende Leistung zur Rehabilitation gefördert. Die Leistungen des RehaVitalisPlus e.V. sind von allen Kostenträgern (gesetzliche Krankenkassen, gesetzliche Unfallversicherungsträger, die Träger der gesetzlichen Rentenversicherung und der Alterssicherung der Landwirte und die Träger der Kriegsopferversorgung) anerkannt und die Kostenübernahme nach Bewilligung gesichert.
Die Qualität wird durch die betreuenden Ärzte und die qualifizierten Übungsleiter sichergestellt, die Art und Intensität des Rehabilitationssports anhand der Verordnung in enger Abstimmung miteinander festgelegt.
